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Day 2 of phase 2 of my diet. I wonder how much longer before I plateau.
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124.3 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 35.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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497 千卡
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脂肪: 8.91克 | 蛋白质: 48.97克 | 碳水物: 55.23克.
早餐: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Sweet Cherries, Strawberries. 晚餐: Wasa Crisp'n Light 7 Grain Crackerbread, Skinless Chicken Breast, Boiled Egg. 小食/其他: Oregon Trail teriyaki black pepper beef jerky. 更多的......
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4637 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 健身器（中度的） - 25 分钟, 游泳（慢速） - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少15.9 公斤
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