在2015年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
57 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 57 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1837 千卡
|
脂肪: 68.12克 | 蛋白质: 44.04克 | 碳水物: 283.12克.
早餐: Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой), Дядя Ваня Икра Кабачковая, Курага, Чернослив. 午餐: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Огурец (с Кожурой), АТАК Баклажаны, Кабачок, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Огурец (с Кожурой), Кабачок, АТАК Баклажаны, Огурец (с Кожурой), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Дядя Ваня Икра Кабачковая, АТАК Баклажаны, Кабачок. 晚餐: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Хлебный Дом Кекс Творожный. 小食/其他: Красное Яблоко. 更多的......
|
|
2159 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 坐着 - 8 小时, T25 - 25 分钟, 健美 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|