在2015年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 56.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1481 千卡
|
脂肪: 65.78克 | 蛋白质: 36.29克 | 碳水物: 213.75克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Дядя Ваня Икра Кабачковая, Гречка Отварная, SPAR Курага, Champion Чернослив без Косточек. 午餐: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Гречка Отварная. 晚餐: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Гречка Отварная, Арахис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок. 小食/其他: Орехи Кешью, Кокос, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Какао-Порошок (Несладкий), Магнит Банан. 更多的......
|
|
1997 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟, 坐着 - 3 小时, 健美 - 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|