在2015年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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62.1 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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2062 千卡
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脂肪: 39.78克 | 蛋白质: 72.74克 | 碳水物: 298.66克.
早餐: Bran Flakes, Tesco Savoury Seed Mix, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Sesame Snaps Sesame Snaps with Coconut, Tesco Light Choices Natural Cottage Cheese, Chicken Breast. 晚餐: Muller Light Vanilla Yogurt, Marks & Spencer Fresh Fruit Salad, Asda Flatbread, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Marks & Spencer Count on Us Low Fat Coleslaw, Sainsbury's Low Fat Houmous, Ryvita Thins Sweet Chilli Flatbreads. 小食/其他: Smirnoff Vodka, Caramels, Prune Juice, Plums, Caffe Nero Almond Biscotti, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 更多的......
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2475 千卡
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运动:
购物 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 家务 - 1 小时, spinning class and strecthing - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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