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😞🤷 , no lo entiendo! A partir de hoy, controlando cualquier detalle 💪
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80 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1096 千卡
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脂肪: 60.40克 | 蛋白质: 52.70克 | 碳水物: 92.85克.
早餐: Té Verde, Crema de Cacahuate, Plátano. 午餐: Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Cebollas, Zanahoria, Patata Cruda, Hacendado Lentejas Cocidas. 晚餐: Kiwi, Naranjas, Nueces, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Feta, Tomates, Pepino, Hacendado Atún en Aceite de Oliva. 小食/其他: Crema de Cacahuate, Lindt Chocolate 100%, Leche Semidesnatada. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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 评论
Hola, debes controlar muy bien la cantidad de pan y de aceite que comes, yo antes estaba comiendo 4 rebanadas al día, ahora solo puedo comer 1 al desayuno. Mucho animo 💪
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Muchas gracias Katy por escribir y por compartir tu conocimiento y experiencia.
Totalmente de acuerdo, y justo pensé en reducir el consumo de pan, arroz, y pasta! A seguir, y mejorando el enfoque :).
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