|
Не могу взять себя в руки после ДР... жру(
|
79.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2632 千卡
|
脂肪: 110.34克 | 蛋白质: 136.07克 | 碳水物: 271.07克.
早餐: KDV Конфеты Желейные "Несси/Nessy", Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Виктория Горбуша Слабосоленая, Экомилк Сыр Творожный Экомилк, Смак Хлеб с Семечками . 午餐: Куратье Филе Цыплёнка-Бройлера , Кудесница Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Ламбер Сыр Ламбер, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный . 晚餐: Индилайт Филе Грудки Индейки, KDV Нота Бум, Metro Chef Пельмени , Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Экомилк Сыр Творожный Экомилк, Смак Хлеб с Семечками . 小食/其他: Рот Фронт Батончики, Баян Сулу Конфеты Пески Азии, Сладуница Конфеты Белая Столица, Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили, Яблоко. 更多的......
|
|
2594 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 清洁 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 4 小时 和 46 分钟, 休息 - 12 小时 和 49 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|