|
Радуют весы! Радуют!☺ Хоть я и рск превышаю регулярно 😳
|
78.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1990 千卡
|
脂肪: 87.38克 | 蛋白质: 130.95克 | 碳水物: 167.93克.
早餐: Молочная Благодать Творожный Сырок с Сахаром и Изюмом, Яйцо Куриное, Тагилхлеб Премиум-Хлеб с Семенами Тыквы "на Здоровье", Экомилк Сыр Творожный Экомилк, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки. 午餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тагилхлеб Премиум-Хлеб с Семенами Тыквы "на Здоровье" , Сладуница Конфеты Белая Столица, Полевское Сметана 15%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Спагетти Отварные Макфа, Моя Горбуша Гриль. 晚餐: Exponenta Дыня Канталупа, Тагилхлеб Хлеб Дарницкий Новый, Рефтинская Филе Куриное, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детям с Индейкой . 小食/其他: KDV Нота Бум, Сладуница Конфеты Белая Столица. 更多的......
|
|
2392 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 清洁 - 25 分钟, 烹饪 - 2 小时, 喂奶 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|