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Ade T的日记, 2024年04月1日

在2024年04月1日体重纪录(没有日志纪录)
71.2 公斤 最近减少: 33.6 公斤.    还有: 7.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年04月1日:
1935 千卡 脂肪: 52.10克 | 蛋白质: 196.33克 | 碳水物: 158.49克.   早餐: Coffee, Tesco Protein Fromage Frais. 午餐: Arla B.O.B Skimmed Milk, Eatprotein Whey, Tesco Value Porridge Oats. 晚餐: Tesco Lean Beef Steak Mince 5% Fat, Schar Foldable Flatbread. 小食/其他: Trek Power Peanut Butter Crunch, Misfits Chocolate Caramel Protein Bar . 更多的......
2249 千卡 运动: 健美 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
一个星期减少1.3 公斤

11支持者    支持   

评论 
Nice new pic, Ade. Lovely smile 🙂 
2024年04月1日 会员:: Anne_145
At Anne_145 . Hey hey you'll have me blushing . But thank you 😁. Now I can't recall seeing your smile 🤔 😉 
2024年04月1日 会员:: Ade T
@Anne_145 But If we are throwing compliments around from the pictures I have seen of you, You have a lovely physique. I think I've put that quite eloquently 😂  
2024年04月2日 会员:: Ade T
Yes, very eloquent, thank you I occasionally post a hint of a smile.........but haven't done so for quite some time. Maybe when I come out of winter hibernation I might feel more inclined to post something other than toast! 
2024年04月2日 会员:: Anne_145
Well that's simply not acceptable my dear , I want to see the whole package and will settle for nothing less,🧐🤭😁 
2024年04月2日 会员:: Ade T
😀😀😀 
2024年04月2日 会员:: Anne_145

     
 

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