在2024年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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67.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1062 千卡
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脂肪: 41.81克 | 蛋白质: 64.04克 | 碳水物: 118.94克.
早餐: Lidl Торт Медовик , Pilos Брынза, Желтый Сладкий Перец, Вареное Яйцо, Lidl Паштет Pikok. 午餐: Домашнее Маньжа , Чернослив, Куриное Филе на Гриле, Lidl Хлеб Черный Бездражевой , Lidl Сельдь в Масле . 小食/其他: Ананас, Olimp Whey Protein Complex 100%, BA! Батончик , Виноград Европейских Сортов, Киви. 更多的......
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2321 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 跑步机 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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