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o peso que não desce a um tempo, mesmo eu seguindo direito (uma refeição livre) e academia 5x na semana.. mas não me desanima, vou comparar mais por peso. final do mês comparo as fotos
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92 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1184 千卡
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脂肪: 37.02克 | 蛋白质: 86.19克 | 碳水物: 125.09克.
早餐: Psyllium, Camponesa Leite em Pó Integral, Mamão Formosa, Clara de Ovo, Ovo, Pão Francês. 午餐: Clara de Ovo, Ovo, Maminha Grelhada, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). 小食/其他: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Itambé Manteiga Extra com Sal, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Camponesa Leite Condensado. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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 评论
Muito importante ver as fotos, boa sorte!
2024年03月18日 会员：: Lili.li.li
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É um tanto frustante mesmo. Eu sinto q estou mais magra pelas roupas, pela balança parece esforço em vão. kkkkk
Eu estou ansiosa pela avaliação, pq treinar aumenta a massa magra, né? Então será com o adipômetro q verei o resultado.
Eu me programei para fazer uma avaliação mensal, até para não ficar tão louca e me incentivar a seguir. afinal um mês passa voando, não dá pra vacilar.
boa sorte no seu processo, continue firme. Tenho certeza q vc se surpreenderá na sua avaliação. 😘
2024年03月18日 会员：: Daylaine Andrade
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