在2015年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
57 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 57 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1700 千卡
|
脂肪: 74.81克 | 蛋白质: 44.78克 | 碳水物: 232.84克.
早餐: Бабаевский Шоколад Горький, Дихлеб Финский Хлеб с Подсолнечником, Оливки, Подсолнечное Масло, Шампиньоны, Приготовленная Тыква, Champion Чернослив без Косточек, SPAR Курага, Кокос. 午餐: Зеленые Оливки, Хлеб Черный, Приготовленная Тыква, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Шампиньоны, Соцветия Брокколи. 晚餐: Дихлеб Финский Хлеб с Подсолнечником, Мистраль Перловая Каша на Воде, Дядя Ваня Икра Кабачковая. 小食/其他: Кокос, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Магнит Банан, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Магнит Банан. 更多的......
|
|
2101 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 滑板车 - 30 分钟, T25 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 31 分钟, 仰卧起坐 - 16 分钟, 拉伸（瑜伽） - 18 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|