在2024年03月5日体重纪录(没有日志纪录)
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69.2 公斤
最近减少: 35.6 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 100%.
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1545 千卡
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脂肪: 43.71克 | 蛋白质: 161.63克 | 碳水物: 120.05克.
早餐: Coffee, Tesco Protein Fromage Frais. 午餐: Green Olives, Heinz Tomato Ketchup, Carrots , Olive Oil , Tesco Baby Plum Tomatoes, Tesco Free From White Tortilla Wrap, Tesco Lean Beef Steak Mince 5% Fat. 晚餐: Arla B.O.B Skimmed Milk, Eatprotein Whey, Oats. 小食/其他: Misfits Chocolate Caramel Protein Bar . 更多的......
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1990 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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