在2024年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
82 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2215 千卡
|
脂肪: 83.00克 | 蛋白质: 127.05克 | 碳水物: 237.02克.
早餐: Рот Фронт Батончики, Славянка Конфеты Детский Сувенир Клубника-Банан, Яйцо Куриное, Реж Хлеб Батон Нарезной, Ламбер Сыр Ламбер, Экомилк Сыр Творожный Сливочный, Тагилхлеб Хлеб Дарницкий Новый, Индилайт Campana. 午餐: Индилайт Campana, Тагилхлеб Премиум-Хлеб с Семенами Тыквы "на Здоровье" , Мой Фарш Жареный (Говядина и Лук), Спагетти Отварные Макфа. 晚餐: Славянка Французский Зефир "Жаклин" Клубника в Шоколаде, Эссен Продакшн Конфеты Шадо Вишневое с Желейной Начинкой, Jr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Макфа Макароны Отварные, Индилайт Стейк из Грудки. 小食/其他: Sladial Выпекайки по Домашнему Рецепту, Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика, Рот Фронт Батончики, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках. 更多的......
|
|
2487 千卡
|
运动:
清洁 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 喂奶 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时 和 16 分钟, 休息 - 9 小时 和 54 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|