在2024年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1884 千卡
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脂肪: 82.33克 | 蛋白质: 138.70克 | 碳水物: 150.39克.
早餐: Чай, Cinnabon Классический Синнабон, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Яйцо-Пашот, Сырные вафли. 午餐: Селянське Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Конфета, Салат из овощей с нутом, Класс Бедро Куриное Гриль. 晚餐: Киви, Куриный суп с грибами. 小食/其他: Myprotein Протеин, Roshen Вафли Кокос-Миндаль, Селянське Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо. 更多的......
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1978 千卡
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运动:
хотьба - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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