bestbefore1989的日记, 2011年08月14日

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taken at 9.30am, body fat recorded as 27.6%

91.8 公斤最近减少: 12.1 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年08月14日:

2800 千卡

脂肪: 122.40克 | 蛋白质: 115.76克 | 碳水物: 306.64克. 早餐: Wholemeal, Butter (Salted), White Coffee (Regular), Fish Oil, Impact Whey. 午餐: Rice Pudding. 晚餐: 6 Oz Burger, White Bread. 小食/其他: Toffee Coated Popcorn. 更多的......

2959 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.8 公斤

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