在2024年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1959 千卡
|
脂肪: 81.75克 | 蛋白质: 167.43克 | 碳水物: 147.63克.
早餐: Халва домашняя, Маринадо Огурец Маринованный, Чай, Сливочное Масло, Селянське Молоко 1,5%, Добродия Хлопья Овсяные, Жареное Яйцо. 午餐: Селянське Молоко 1,5%, Цикорий, Сосиски домашние, Салат из овощей с нутом. 晚餐: Бразильские Орехи, Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло), Киви, Горчица, Молокія Йогурт 1,6%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Руккола, Салат Айсберг. 小食/其他: Селянське Молоко 1,5%, Myprotein Протеин, Селянське Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Десерт из ряженки. 更多的......
|
|
2078 千卡
|
运动:
хотьба - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|