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лума的日记, 2015年05月11日

在2015年05月11日体重纪录(没有日志纪录)
99.4 公斤 最近减少: 3.5 公斤.    还有: 9.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年05月11日:
1333 千卡 脂肪: 61.67克 | 蛋白质: 38.55克 | 碳水物: 146.05克.   早餐: Махеевъ Хрен Столовый, Хлеб Бородинский, Чай с Сахаром, Бекон, Щи Кислые. 午餐: Светлое Пиво, Баклажанная Икра, Картошка Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Щи Кислые. 晚餐: Огородников Икра Кабачковая, Чай с Сахаром, Домик в деревне Кефир 3,2%, Перекресток Грейпфрут Красный. 更多的......
2507 千卡 运动: 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 7 分钟, 休息 - 15 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤



     
 

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