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✨Sab20140✨
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2024年01月9日
✨Sab20140✨的日记, 2024年01月9日
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在2024年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
57.6 公斤
最近减少:
0.5 公斤
.
还有:
3.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年01月9日:
688 千卡
脂肪: 19.22克 | 蛋白质: 107.04克 | 碳水物: 20.00克.
早餐:
Barebells Milkshake Vanille .
午餐:
Fromage Bleu ou Roquefort, Steak Haché 5%.
晚餐:
Champignons, Haricots Verts, L'étal du Volailler Aiguillettes de Canard.
更多的......
2087 千卡
运动:
烹饪 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
15支持者
支持
评论
Dur Dur la reprise du boulot après 11 jours de congés 😅
2024年01月9日 会员::
✨Sab20140✨
super bravo contenu comme ça c'est bien ❤️ bonne journée 👌 👍 😉 bonne année et bonne santé
2024年01月9日 会员::
yleger39
Merci
2024年01月10日 会员::
✨Sab20140✨
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