在2024年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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60.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1577 千卡
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脂肪: 60.14克 | 蛋白质: 105.57克 | 碳水物: 152.44克.
早餐: Протеиновое печенье, Селянське Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Ягоды, Молокія Йогурт Густий, Гранола. 午餐: Зеленый Чай, Миллениум Шоколад, Кулиничи Хлеб Тостовый Зебра, Холодец из Курицы. 晚餐: Nordic Галета с Сыром, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Супчик по-еврейски. 小食/其他: Бразильские Орехи, Протеиновое печенье. 更多的......
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2211 千卡
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运动:
хотьба - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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