kvitochka20211的日记, 2024年01月4日

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ОТ 74
ОС 97

60.9 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月4日:

534 千卡

脂肪: 8.77克 | 蛋白质: 25.39克 | 碳水物: 92.68克. 早餐: Козуб Отруби Овсяные, Агромол Кефир 1%. 午餐: Яблоко, Агромол Кефир 1%. 小食/其他: Мандарины, Яблоко, Агромол Кефир 1%. 更多的......

1828 千卡

运动: хотьба - 4 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

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