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Corystuvach
日记
2023年12月5日
Corystuvach的日记, 2023年12月5日
Corystuvach的个人资料
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在2023年12月5日体重纪录(没有日志纪录)
60 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年12月5日:
1601 千卡
脂肪: 104.67克 | 蛋白质: 47.63克 | 碳水物: 119.44克.
早餐:
Форшмак, Хлеб Бородинский.
午餐:
Форшмак, Гречка Отварная.
晚餐:
Суп Грибной, Гречка Отварная.
更多的......
1534 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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