在2023年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
59 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1736 千卡
|
脂肪: 71.13克 | 蛋白质: 134.08克 | 碳水物: 144.57克.
早餐: Яблочная пастила без сахара, Травяной Чай, Красные Помидоры (Консервированные), Омлет со шпинатом и творогом. 午餐: Травяной Чай, Roshen Чёрный Шоколад с Подсоленным Миндалём , Мёд, Дижонская Горчица, President Сметана 10%, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Чумак Кукуруза Консервированная, Тунец в Воде (Консервы). 晚餐: Красное Яблоко, Мандарины, Своя Лінія Смесь Ядер Орехов Жареных, Железный суп. 小食/其他: Селянське Молоко 1,5%, Myprotein Протеин, Селянське Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Паштет из Куриной Печени, Хлебцы Молодцы Хлебцы. 更多的......
|
|
1782 千卡
|
运动:
хотьба - 4 小时, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|