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Repigo
日记
2015年04月20日
Repigo的日记, 2015年04月20日
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在2015年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
60.7 公斤
最近减少:
6 公斤
.
还有:
1.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年04月20日:
555 千卡
脂肪: 26.93克 | 蛋白质: 33.88克 | 碳水物: 44.63克.
午餐:
Recondo Pan Tostado Integral, Aderezo a la Vinagreta, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Tomates.
晚餐:
Hacendado Leche Desnatada, Huevo Revuelto.
小食/其他:
Siken Mini Cake.
更多的......
1900 千卡
运动:
Clase de flamenco - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.6 公斤
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