|
Какой вес не знаю, живу уже больше месяца там где нет весов, ориентируюсь на сантиметр, и месяца через два смогу ориентироваться на отражение в зеркале. Месяц без алкголя и мучного, 4 недели без сахара и снэков, мед/сухофрукты кушаю, тренировки, по результам: -5 см обх груди, -5 см под грудью, -3 талия, -7 низ живота, бедра и обхват ноги по -1 см. ☺️✨
|
70.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1356 千卡
|
脂肪: 64.17克 | 蛋白质: 63.27克 | 碳水物: 136.12克.
早餐: Каша Пшеничная с Куриным Филе в Микроволновке, Щедро Майонез Салатный 30%. 晚餐: Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Куриное Филе, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Морковь по-Корейски, Масло Подсолнечное, Щедро Майонез Салатный 30%. 小食/其他: Чай, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Тульчинка Сыр Плавленый с Грибами, Грецкие Орехи, Розумний Вибір Мед. 更多的......
|
稳定体重
|