在2015年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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60.4 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2926 千卡
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脂肪: 112.92克 | 蛋白质: 129.50克 | 碳水物: 206.63克.
早餐: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Savoury Seed Mix, Kellogg's All-Bran, Tesco Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk. 午餐: Sesame Snaps Sesame Snaps with Coconut, Feta Cheese, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Light Choices Cottage Cheese with Chives, Sainsbury's BBQ British Chicken Breast Slices, Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Mackerel, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: Nestle Easter Egg, Cadbury Easter Egg, Champagne, Beefeater 10oz Rib-eye Steak. 小食/其他: Prune Juice. 更多的......
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2640 千卡
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运动:
weights and run - 1 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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