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otaviosantili的日记, 2023年10月23日

在2023年10月23日体重纪录(没有日志纪录)
121 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 41 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年10月23日:
1531 千卡 脂肪: 53.53克 | 蛋白质: 62.32克 | 碳水物: 179.24克.   早餐: Leão Chá Mate Natural, Marilan Bolacha Água e Sal. 午餐: Tomates, Perdigão Salsicha, Arroz Branco (Médio, Cozido) . 晚餐: Ateliê Sanduíche de Rosbife. 小食/其他: Misto Quente. 更多的......
3477 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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