在2023年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1375 千卡
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脂肪: 45.09克 | 蛋白质: 100.65克 | 碳水物: 151.46克.
早餐: Batavo Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Pão de Leite. 午餐: Laranja Pêra, Sadia Queijo Mussarela, Frango Desfiado, Batata Inglesa Cozida. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados, Couve Refogada, Carne de Panela, Batata Inglesa Cozida. 小食/其他: Quaker Aveia em Flocos Finos, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Banana Prata. 更多的......
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2131 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 22 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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