在2023年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1511 千卡
|
脂肪: 81.56克 | 蛋白质: 92.09克 | 碳水物: 105.97克.
早餐: Кофе, АТБ Банан, Творожная Запеканка с Манкой. 午餐: Творожные Кексы, Свинина, Своя Линия Яйца Куриные, АТБ Лосось Солений Філе без Шкіри, Faciaty Крем-Сыр с Луком, Vita Max Хлібці З Насінням Льону, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Своя Линия Вафли Wafers. 晚餐: Масло Подсолнечное, Баклажан, Галя Балувана Голубцы со Свининой. 更多的......
|
|
2222 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|