在2023年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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84.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1637 千卡
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脂肪: 72.30克 | 蛋白质: 58.30克 | 碳水物: 194.82克.
早餐: Manzana, Hacendado Bizcochos, Mercadona Leche Semidesnatada, Café, Té Verde, Tomates, Pan Blanco, Hacendado Queso Tierno de Vaca. 午餐: Arroz Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Flete Salteado de Setas y Champiñones, Makro Judias Verdes Cocidas, Mantequilla. 晚餐: Hacendado Queso Viejo Ahumado , Aceitunas Negras, Alimerka Mejillones en Escabeche, Ciruelas Deshidratadas, Granada, Coliflor. 小食/其他: Hacendado Yogur Natural de Cabra , Pan Blanco, Pipas de Calabaza, Té (Infusión), Café, Hacendado Bizcochos, DIA Rosquillas con Azucar. 更多的......
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2247 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 睡眠 - 23 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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