在2023年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
70 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1447 千卡
|
脂肪: 81.76克 | 蛋白质: 82.37克 | 碳水物: 96.36克.
早餐: Кофе, Овсяные Хлопья, Свинина, Яйцо Куриное, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 午餐: Яйцо Куриное, АТБ Лосось Солений Філе без Шкіри, Faciaty Крем-Сыр с Луком, Coopoliva Маслины без Косточки, Vita Max Хлібці З Насінням Льону, Овсяные Хлопья. 晚餐: Сметана 15%, Свинина, Масло Подсолнечное, Морковь, Сильпо Лук Репчатый , Капуста, Картошка Вареная, Куриный Бульон. 小食/其他: Millennium Шоколад Чёрный с Апельсином, Рудь Мороженое 100% . 更多的......
|
|
2228 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|