在2023年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1140 千卡
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脂肪: 16.89克 | 蛋白质: 88.25克 | 碳水物: 153.74克.
早餐: Canderel Sweetener, Asda Spinach, Tesco Skimmed Milk, Egg White . 午餐: Sweet Cucumber Pickles, Tesco Skimmed Milk, Apples , Satsuma, Tesco Red Pepper. 晚餐: Asda Cauliflower Rice, Napolina Passata, Tesco Value Chopped Tomatoes, Aldi 5% Lean Beef Mince, Sainsbury's Red Kidney Beans in Water, Asda Spinach. 小食/其他: Tomatoes, Satsuma, Fuel Chocolate Loaded Granola. 更多的......
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2247 千卡
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运动:
HIIT - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 上班 (工作) - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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