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taken at 8.45am body fat recorded at 26.9%
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91.5 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2466 千卡
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脂肪: 44.60克 | 蛋白质: 190.57克 | 碳水物: 327.42克.
早餐: Simply Porridge, Fish Oil, Bananas. 午餐: White Bread, Cucumber (with Peel), Tuna in Brine. 晚餐: Hot BBQ Sauce Spicy Woodsmoke Flavour, Rice Pudding, Wholegrain Basmalti Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: 1% Fat Milk, Impact Whey, Bacon Sizzler, Post Workout Shake, Be Good Cottage Cheese. 更多的......
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2614 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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