AralliA的日记, 2023年07月14日

在2023年07月14日体重纪录（没有日志纪录）

95.3 公斤最近减少: 4.7 公斤. 还有: 25.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年07月14日:

2175 千卡

脂肪: 101.03克 | 蛋白质: 75.32克 | 碳水物: 212.20克. 早餐: Кофе с Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Плов с Грибами. 午餐: Пиво, Сильпо Пицца Франческа . 晚餐: Сырные Палочки, Картофель Фри, Hesburger Двойной Чизбургер. 更多的......

2872 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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