在2023年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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65.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1465 千卡
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脂肪: 39.50克 | 蛋白质: 147.85克 | 碳水物: 136.12克.
早餐: Canderel Sweetener, Asda Cooked & Peeled Prawns, Sainsbury's Wafer Thin Ham Slices, Semi-Skimmed Milk. 午餐: Dairylea Filled Crackers, Quorn Chicken Style Nuggets (1), Quixo Chicken Stock Cube, Tesco Tomato Puree Double Concentrated, Tesco Passata, Carrots . 晚餐: Asda Butternut Squash, Cooked Broccoli, Sainsbury's Carrots, Onions , Beef Stock , Aldi 5% Lean Beef Mince. 小食/其他: Options Salted Caramel Hot Chocolate, Quest Peanut Butter Supreme Protein Bar, Blueberries , Arla Protein Mango Yogurt, Asda Wafer Thin Cooked Ham, Semi-Skimmed Milk. 更多的......
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2213 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 上班 (工作) - 4 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 45 分钟, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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