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marchyan
日记
2023年05月9日
marchyan的日记, 2023年05月9日
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🙂
91.2 公斤
最近减少:
5.8 公斤
.
还有:
16.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年05月9日:
1462 千卡
脂肪: 76.37克 | 蛋白质: 47.27克 | 碳水物: 145.31克.
早餐:
Сыр Голландский, Премия Оливки Зеленые без Косточки, Картошка Вареная.
午餐:
Сало, Борщ Украинский.
晚餐:
Своя Линия Пельмени со Свининой и Говядиной .
小食/其他:
Персик Персик, Красное Яблоко, Шоколадное Мороженое, Roshen Карамель Молочная Капля.
更多的......
3057 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, Кардио - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.2 公斤
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