|
Нарешті. Більше неділі не було взагалі навіть на грам здвигу і нарешті я дочекалася. Це при тому, що я останні дні почала їсти трішки солодке зранку і під час місячних я зазвичай набираю +1. Надіюся, після я побачу ще кращий результат.
|
92.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1423 千卡
|
脂肪: 53.94克 | 蛋白质: 58.51克 | 碳水物: 189.83克.
午餐: Яйцо Всмятку, Яготинський Вершки 15%, Чудова Марка Буряк Варений, Гречка с Маслом. 晚餐: Шинка, Помидоры, Lidl Творог 33%, Клубника. 小食/其他: Roshen Карамель Молочная Капля, Сильпо Виноград Кишмиш, Шоколадное Печенье, Какао-Порошок (Несладкий). 更多的......
|
|
3196 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, Кардио - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|