|
Всю неділю я була засмучена тому що моя вага повільно йшла, а зазвичай я швидко скидала перші 5 кг, а тут було якесь знущання неділю вага стояла на місці. Я постійно тренувалася і робила різні активності, по калорійності навіть менше ніж думала їла, але вага стояла і все в перший день пішла вода, а далі дуже повільно все йшло.. Сьогодні зранку стала на ваги просто так і побачила, що все ж таки за тиждень не поганий результат. Принципі я радію, але хотілося б кращого результату...
|
93.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 18.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1039 千卡
|
脂肪: 39.48克 | 蛋白质: 70.63克 | 碳水物: 108.92克.
午餐: Сыр Моцарелла, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 晚餐: Котлета Домашняя, Консервированный Тунец, Авокадо, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. 小食/其他: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Клубника, Power Pro Протеиновый Батончик с Орехами. 更多的......
|
|
3132 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, Кардио - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|