marchyan的日记, 2023年04月23日

在2023年04月23日体重纪录（没有日志纪录）

94.7 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 19.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月23日:

800 千卡

脂肪: 34.03克 | 蛋白质: 39.45克 | 碳水物: 91.01克. 午餐: Укроп, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Галя Балувана Перец Фаршированный с Мясом. 晚餐: Яблоко, Творожная Запеканка с Изюмом. 更多的......

2904 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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