在2023年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
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61 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1204 千卡
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脂肪: 48.78克 | 蛋白质: 116.92克 | 碳水物: 68.91克.
早餐: Hacendado Espinaca Cortada, Rikisssimo Tofu Natural Bio, Hacendado Claras de Huevo. 午餐: Hacendado Queso Curado Cuñitas , HSN Sports Evowhey, Eco Cesta Copos Suaves de Avena Integral sin Gluten, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro al Natural, Rikisssimo Tofu Natural Bio, Hacendado Espinaca Cortada, Huevo Cocido, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. 晚餐: Hacendado Nuez Pecana, Alteza Chocolate Negro 72%, Barrita de Chocolate, Hacendado Cereales Espelta 0%, Hacendado Yogur de Proteinas. 更多的......
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2505 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 37 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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