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日记
2023年04月1日
holabarcelona的日记, 2023年04月1日
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在2023年04月1日体重纪录(没有日志纪录)
46.9 公斤
最近减少:
2.3 公斤
.
还有:
1.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年04月1日:
446 千卡
脂肪: 14.65克 | 蛋白质: 23.97克 | 碳水物: 52.64克.
早餐:
Haferflocken Овсяные Хлопья, Цельное Молоко.
午餐:
Словяночка Молоко 2,5%, Протеиновый Порошок.
更多的......
1445 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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