Tc213431的日记, 2023年03月20日

在2023年03月20日体重纪录（没有日志纪录）

64 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2023年03月20日:

824 千卡

脂肪: 25.30克 | 蛋白质: 112.34克 | 碳水物: 19.63克. 早餐: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Haddock (Fish) , Haddock (Fish) . 晚餐: Tesco Beef Roasting Joint, Tesco Beef Roasting Joint, Kefir. 小食/其他: Lemon. 更多的......

2036 千卡

运动: 睡眠 - 7 小时和 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时和 59 分钟. 更多的......

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