在2023年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.4 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1683 千卡
|
脂肪: 57.62克 | 蛋白质: 98.68克 | 碳水物: 203.67克.
早餐: SHOUD'E Черника в Шоколаде, Малина, Молокія Йогурт 1,6%, Гранола, Травяной Чай (Кроме Ромашки). 午餐: Квашеная Капуста, Картофель (с Кожей, без Соли, Приготовленный в Микроволновой Печи), Скумбрия Запеченная, Millennium Чёрный Шоколад 99%, АТБ Гранат, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Фундук Сушеный. 晚餐: Щи из квашеной капусты, Куриное Филе Вареное. 小食/其他: Вафли-брауни, Своя Лінія Молоко 1%, Макарун, Myprotein Протеин, Своя Лінія Молоко 1%, Кофе Эспрессо. 更多的......
|
|
2163 千卡
|
运动:
хотьба - 2 小时, Cross Training - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|