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yermolova_ya的日记, 2023年03月13日

67,550 на утро , не плохие результаты.
67.5 公斤 最近减少: 3.5 公斤.    还有: 4.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月13日:
1313 千卡 脂肪: 57.46克 | 蛋白质: 46.10克 | 碳水物: 153.50克.   早餐: Компот, Морозко Блины с Творогом. 午餐: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат из Капусты, Чебурек, АТБ Чебурек. 更多的......
1651 千卡 运动: 休息 - 17 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
一星期增加0.7 公斤



     
 

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