|
Половина шляху пройдено, на сьогодні рівно -5 кг.
Залишилось ще 5🤗
Це будо не легко і як ніколи довго. 4 місяці праці, перші 3 з яких вага майже не йшла вниз.
Працюю, не зупиняюсь 💪
|
65 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1297 千卡
|
脂肪: 36.26克 | 蛋白质: 78.41克 | 碳水物: 142.51克.
早餐: АТБ Яблоко Лиголь, Nut Master Арахисовая Паста, Wasa Crisp Bread, Mestemacher Хлеб Фитнес, Sirni Namaz Liptauer, Шостка Сыр Плавленый. 午餐: Nut Master Арахисовая Паста, Wasa Crisp Bread, Hortex Вишня Замороженная, Злагода Йогурт без Наполнителя 1%, Белоцерковский Творог 0%, Курка 4 марта 23, Reggia Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Шинкарь Квашенная Капуста. 晚餐: Mestemacher Хлеб Фитнес, Ясенсвіт Яйця, Шостка Сыр Плавленый. 小食/其他: АТБ Яблоко Лиголь. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|