在2023年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.3 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1725 千卡
|
脂肪: 63.45克 | 蛋白质: 163.92克 | 碳水物: 121.35克.
早餐: Зеленый Чай, De Luxe Кукуруза Консервированная , Faciaty Творожный Сыр, Белковый блинчик. 午餐: Горчица, Сметана 15%, Сыр Сулугуни, De Luxe Кукуруза Консервированная , Помидоры Черри, Салат Ромэн или Соз, Запеченные или Жареные Креветки, Арахис, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), АТБ Киви Голд. 晚餐: Куриное Филе Вареное, Тыквенный суп. 小食/其他: Casademont Хамон Серрано, Хлеб Зерновой, Изолят Соевого Белка, Чернослив в йогурте, Своя Лінія Молоко 1%, Кофе Эспрессо. 更多的......
|
|
2060 千卡
|
运动:
хотьба - 2 小时, Cross Training - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|