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26 S.A - jour 1 - rééquilibrage alimentaire
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79 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1300 千卡
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脂肪: 54.90克 | 蛋白质: 49.43克 | 碳水物: 142.02克.
早餐: J.D. Gross Chocolat Noir 85%, Zespri Kiwi Sungold , Bridelight Beurre Doux 15% , Baguette, Eau de Robinet, Delisse Lait Demi Écrémé, Nestlé Ricoré, Nestlé Ricoré, Delisse Lait Demi Écrémé, Eau de Robinet. 午餐: J.D. Gross Chocolat Noir 85%, Clémentines, Danone Fjord, Lidl Jambon de Dinde, La Belle Étoile Cancoillotte à l'ail , Gayelord Hauser Shirataki de Konjac. 晚餐: U Bio Velouté Légumes Verts, La Belle Étoile Cancoillotte à l'ail, Baguette, Concombre (Pelé). 小食/其他: Eau de Robinet, Baguette, Bridelight Beurre Doux 15%, J.D. Gross Chocolat Noir 85%, Amandes. 更多的......
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3048 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 站立 - 2 小时, 休息 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 爬楼梯 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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