Elena.m_2005的日记, 2023年02月8日

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在2023年02月8日体重纪录（没有日志纪录）

65.6 公斤最近减少: 7.4 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月8日:

369 千卡

脂肪: 6.34克 | 蛋白质: 53.12克 | 碳水物: 25.52克. 早餐: Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, Café, Mercadona Claras de Huevo. 午餐: Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Calabacín, Hacendado Yogur Natural sin Lactosa 0%. 晚餐: Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa. 更多的......

2239 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 7 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 13 小时和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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