在2014年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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73.7 公斤
最近减少: 33.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1811 千卡
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脂肪: 74.69克 | 蛋白质: 117.66克 | 碳水物: 170.31克.
早餐: ovaltine, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Wegmans Blue Stilton, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Broccoli, Baby Carrots, Hummus, Low Calorie Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Cheddar Cheese. 晚餐: Pesto Sauce, Cooked Spinach (from Fresh), whole wheat pasta, Baked or Broiled Cod, Arla Cheasy Skyr Blåbær og Solbær. 小食/其他: Mince Pie (Individual Size or Tart), Caramel (Flavor Other Than Chocolate), Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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2808 千卡
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运动:
购物 - 2 小时 和 15 分钟, 站立 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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