在2023年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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97.6 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 18.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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862 千卡
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脂肪: 48.00克 | 蛋白质: 57.88克 | 碳水物: 41.67克.
早餐: Safeway Thick Sliced Fully Cooked Bacon, No Calorie Sweetener Packets, Darigold Half & Half, Coffee, Shedd's Spread Original, Texas Toast, Cream (Half & Half), Egg. 午餐: Gorton's Beer Battered Fish Fillets. 晚餐: Fried Egg without Fat, Beef Steak (Lean Only Eaten). 小食/其他: Simply Beverages Simply Light Lemonade with Raspberries, Diet Peach Iced Tea, Water, Tap Water. 更多的......
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3556 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Eating - 2 小时 和 30 分钟, playing with Sarge - 15 分钟, 水中有氧运动 - 55 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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