在2014年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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73.4 公斤
最近减少: 33.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1784 千卡
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脂肪: 54.88克 | 蛋白质: 156.47克 | 碳水物: 161.26克.
早餐: Jam Preserves, Gouda Cheese, Whole Wheat Roll, Nutella Hazelnut Spread, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Blood Sausage, Hummus, Carrots, Skinless Chicken Breast, Sweet Red Peppers, Low Calorie Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Mixed Salad Greens. 晚餐: Tandoor Chef Garlic Naan, Fish Curry, Arla Cheasy Skyr Blåbær og Solbær. 更多的......
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2687 千卡
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运动:
站立 - 7 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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